Αυτοαξιολόγηση για μαθητές

Όλοι οι άνθρωποι κουβαλούν μαζί τους κάποια φορτία. Κάποια από αυτά είναι θετικά και κάποια αρνητικά. Για να σας βοηθήσουμε να αναγνωρίσετε, να συμβιβαστείτε και να λάβετε βοήθεια για το πώς να αφήσετε πίσω ό,τι σας κρατάει μακριά από την εκπαίδευση, παραθέτουμε μερικές ιδέες και συμβουλές:
• Αυτοαναστοχαστείτε. Μπορείτε να ξεκινήσετε γράφοντας σημειώσεις σχετικά με τις εμπειρίες, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αυτή η διαδικασία μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια εικόνα για τις αιτίες των προκλήσεών σας. • Προσπαθήστε να περιγράψετε τα συναισθήματά σας γραπτώς ή μέσω της τέχνης, αν η λεκτική επικοινωνία είναι δύσκολη για εσάς. • Εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή θεραπευτή, ο οποίος μπορεί να σας καθοδηγήσει στον εντοπισμό των βαθύτερων αιτιών των προκλήσεων και των συναισθημάτων σας. Η επαγγελματική βοήθεια μπορεί να προσφέρει πολύτιμες γνώσεις και στρατηγικές αντιμετώπισης. • Συμμετέχετε σε ομάδες υποστήριξης ή σε συνεδρίες ομαδικής θεραπείας, όπου μαθητές σαν εσάς μπορούν να αλληλεπιδράσουν με συνομηλίκους που αντιμετωπίζουν παρόμοια ζητήματα. Η ανταλλαγή εμπειριών σε ένα ομαδικό πλαίσιο μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση των συναισθημάτων σας.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς μπορούμε να εντοπίσουμε τα φορτία αυτά που μπορεί να επηρεάσουν την εκπαιδευτική σας επιτυχία, σας προσκαλούμε να διαβάσετε το Κεφάλαιο 1 του εγχειριδίου S.C.R.E.A.M!

Μπράβο. Οι απαντήσεις σας δείχνουν ότι είστε σε θέση να αναλύσετε κριτικά τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας. Σε περίπτωση που αισθάνεστε ότι υπάρχουν τομείς στους οποίους θέλετε να εμβαθύνετε τις γνώσεις σας σχετικά με το πώς να αποκτήσετε μια βαθύτερη κατανόηση των φορτίων που σας κρατάνε μακριά από την εκπαίδευση και πώς να τα αντιμετωπίσετε, σας προσκαλούμε να διαβάσετε το Κεφάλαιο 1 του εγχειριδίου S.C.R.E.A.M!

Είναι σχεδόν αδύνατο να απομακρύνετε μόνοι σας τα φορτία που σας κρατούν μακριά από την εκπαίδευση. Και εσείς, ως φοιτητές, δεν πρέπει ποτέ να το κάνετε μόνοι σας. Βρείτε κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε, το άτομο αυτό μπορεί να είναι ένας καθηγητής, ένας μέντορας, ένας καθοδηγητής ή ένας συμφοιτητής σας. Μιλήστε του ανοιχτά για το παρελθόν σας και για όσα σας ανησυχούν. Εκτός από το να μιλήσετε σε κάποιον που εμπιστεύεστε, ακολουθούν μερικές άλλες συμβουλές και προτάσεις για το πώς μπορείτε να διώξετε κάποια από τα αρνητικά σας φορτία που σας κρατούν μακριά από την εκπαίδευση:
• Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε • Κάντε μικρά βήματα προς την αλλαγή συμπεριφορών • Καθορίστε μικρούς στόχους για την επίδειξη προόδου και επιτευγμάτων. • Να αναφέρετε τις περιπτώσεις διακρίσεων • Να αντιστέκεστε στις αρνητικές συμπεριφορές • Να παρέχετε ανατροφοδότηση στη διοίκηση του κολεγίου. • Να λαμβάνετε ανατροφοδότηση από το προσωπικό της σχολής σας (βλ. παραπάνω σημείο «Να παρέχετε ανατροφοδότηση στη διοίκηση του κολεγίου ".
Για να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε με την υποστήριξη άλλων να γίνετε πιο δυνατοί και ικανοί να απαλλαγείτε από τα φορτία αυτά που σας κρατούν μακριά από την εκπαίδευση, σας προσκαλούμε να διαβάσετε το Κεφάλαιο 2 του εγχειριδίου S.C.R.E.A.M!

Φανταστικά. Οι απαντήσεις σας δείχνουν ότι αισθάνεστε δυνατοί και ότι έχετε την υποστήριξη των συνομηλίκων και των εκπαιδευτικών. Σε περίπτωση που υπάρχουν τομείς στους οποίους θέλετε να εμβαθύνετε τις γνώσεις σας σχετικά με το πώς να ενδυναμώνετε τους άλλους και να υποστηρίζετε τη συμμετοχικότητα στο κολέγιο σας, σας προσκαλούμε να διαβάσετε το Κεφάλαιο 2 του εγχειριδίου S.C.R.E.A.M!

Στο κεφάλαιο 2 του εγχειριδίου SCREAM μιλήσαμε για τη σημασία της συμπερίληψης και για το πώς η εύρεση του κατάλληλου ατόμου μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα ως φοιτητές να πετύχετε στις σπουδές σας. Ίσως θέλετε να εξοικειωθείτε με αυτό το κεφάλαιο: σύνδεσμος στο κεφάλαιο 2 Αν αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε, να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε μόνοι σας αυτές τις δυσκολίες. Το να βρείτε κάποιον με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε και να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας, θα σας ελαφρύνει το φορτίο. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το πώς μπορείτε να αγκαλιάσετε τη δύναμη της συνεργασίας:
- Μιλήστε στους γονείς σας για τις προσδοκίες που έχετε σχετικά με το πώς μπορούν να σας υποστηρίξουν. - Μιλήστε για τις δυσκολίες ή την κατάστασή σας σε ένα άτομο που εμπιστεύεστε. - Αν θέλετε να μιλήσετε ανώνυμα σε κάποιο άτομο, υπάρχουν και φορείς με αυτόν τον ρόλο με τους οποίους μπορείτε να επικοινωνήσετε: - Προσπαθήστε να κάνετε μια "συζήτηση ένας προς έναν" με τον συγκεκριμένο εκπαιδευτικό. - Μιλήστε με τον μέντορά σας για τον τρόπο με τον οποίο μαθαίνετε καλύτερα και δείτε αν μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε με τον συγκεκριμένο εκπαιδευτικό. - Μιλήστε με τους γονείς σας για τον τρόπο που μαθαίνετε καλύτερα και ρωτήστε τους αν μπορούν να σας υποστηρίξουν με οποιονδήποτε τρόπο. - Πείτε στους γονείς/κηδεμόνες σας τι θα σήμαινε για εσάς αν νιώθατε ότι σας υποστηρίζουν. Ρωτήστε τους πώς θα ήθελαν να σας βοηθήσουν. - Σκεφτείτε αν υπάρχει κάποιος άλλος εκτός από τους γονείς/κηδεμόνες σας που είναι ή που θα μπορούσε να είναι μέρος του συστήματος υποστήριξής σας. - Δημιουργήστε τον δικό σας κύκλο εμπιστοσύνης/σύστημα υποστήριξης. - Πείτε στους ανθρώπους γύρω σας ότι δεν αισθάνεστε ότι σας υποστηρίζουν. - Ρωτήστε τον εαυτό σας ποιος είναι σημαντικός για εσάς και γιατί, και στη συνέχεια πείτε του το. - Ρωτήστε τον εαυτό σας πώς οι άνθρωποι γύρω σας μπορούν να σας υποστηρίξουν και μετά πείτε τους το.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σημασία της προσέγγισης του «ΕΜΕΙΣ» σας καλούμε να διαβάσετε το

Η συνεργασία είναι το κλειδί για να πετύχετε στις σπουδές σας και στη ζωή σας γενικότερα. Το να βρείτε κάποιον που μπορεί να σας υποστηρίξει και να σας καθοδηγήσει όταν αντιμετωπίζετε εμπόδια είναι ανεκτίμητο. Αυτό το άτομο μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε στρατηγικές αντιμετώπισης που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε την αυτοπεποίθηση, την αυτογνωσία και τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να αρχίσετε να αποβάλλετε τα αρνητικά αυτά στοιχεία και να αγκαλιάσετε τις απεριόριστες δυνατότητες που σας προσφέρει όχι μόνο η ΕΕΚ αλλά η ζωή γενικότερα! Ακόμη και αν η υποστήριξη από άλλους είναι σημαντική, μπορείτε επίσης να καθοδηγήσετε τον εαυτό σας. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές και ιδέες για το πώς να το κάνετε αυτό.
• Κάντε στον εαυτό σας τις εξής ερωτήσεις για να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τους στόχους σας: o Τι είναι σημαντικό για εσάς αυτή τη στιγμή; o Τι θέλετε να επιτύχετε; o Σε ποιους τομείς θέλετε να εργαστείτε; o Περιγράψτε την τέλεια για εσάς κατάστασή o Περιγράψτε τα 10/10 σας • Αν αποτύχετε, κάτι που συμβαίνει σε όλους μας, μην εστιάζετε αποκλειστικά στο αρνητικό συναίσθημα, αλλά δείτε το ως μια ευκαιρία για να μάθετε από αυτό, να αναπτυχθείτε και να μεγαλώσετε. Είναι μια από τις εμπειρίες της ζωής σας. Αν δείτε ότι κάτι δεν λειτουργεί, καθίστε και αναλύστε γιατί δεν λειτουργεί και δείτε αν μπορείτε να αλλάξετε κάτι για να το κάνετε να λειτουργήσει. • Βρείτε έναν δάσκαλο, καθοδηγητή ή κάποιον που εμπιστεύεστε για να βρείτε τα δυνατά σας σημεία, αυτό θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας. • Εδώ είναι ένας σύνδεσμος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αξιολογήσετε περαιτέρω τα δυνατά σας σημεία:VIA Character Strengths Survey & Character Reports | VIA Institute
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς το Coaching/ καθοδήγηση, μπορεί να σας υποστηρίξει στην ανάπτυξη των δυνατών σας σημείων, σας προσκαλούμε να διαβάσετε το Chapter 4 of the S.C.R.E.A.M! manual

Καταπληκτικά! Οι απαντήσεις σας δείχνουν ότι έχετε κάποιον που μπορεί να σας καθοδηγήσει για να αναπτύξετε περαιτέρω τις δεξιότητες και τις δυνάμεις σας. Αν θέλετε να γίνετε coach/καθοδηγητής και να προσφέρετε υποστήριξη και καθοδήγηση στους συμφοιτητές σας, σας προσκαλούμε να διαβάσετε το Κεφάλαιο 4 του εγχειριδίου S.C.R.E.A.M!

Να θυμάστε ότι είστε μοναδικοί και έχετε τα δικά σας ατομικά στυλ μάθησης και προτιμήσεις. Να θυμάστε ότι τα συναισθήματά σας είναι συναισθήματά σας και ότι έχετε πάντα το δικαίωμα να τα έχετε. Είναι σημαντικό να έχετε κάποιον με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε και να μοιραστείτε πράγματα και για ό,τι συμβαίνει εκτός σχολείου. Αν για κάποιο λόγο νιώθετε μοναξιά, εδώ είναι μερικές συμβουλές για το τι μπορείτε να κάνετε:
• Μάθετε στο σχολείο σας αν υπάρχει κάποιος (μπορεί να είναι άλλος καθηγητής, μαθητής, σύμβουλος) στον οποίο μπορείτε να μιλήσετε. Αν δεν υπάρχει κάποιος στον οποίο να μπορείτε να ανοιχτείτε, ούτε καν στην οικογένεια ή στον κύκλο των φίλων σας, υπάρχουν τηλεφωνικές γραμμές βοήθειας που μπορείτε να καλέσετε ή ψηφιακές γραμμές συνομιλίας (chat) με τις οποίες μπορείτε να επικοινωνήσετε στη χώρα/περιοχή σας. • Ρίξτε μια ματιά στο μοντέλο ανάπτυξης (grow model) (παρακαλώ προσθέστε σύνδεσμο στο κεφάλαιο 4.2) και κάντε στον εαυτό σας τις εξής ερωτήσεις: • Ποιος είναι ο στόχος σας; • Ποια είναι η πραγματικότητά σας; • Ποιες είναι οι επιλογές σας; • Πώς μπορείτε να προχωρήσετε μπροστά;
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη μεθοδολογία SCREAM, η οποία είναι μια μεθοδολογία που βασίζεται στις λέξεις: Δύναμη (Strength), Συνεργασία (Collaboration), Σεβασμός (Respect), Αξιολόγηση (Evaluate), Επίτευξη (Achieve), Παρακίνηση (Motivate), και πώς μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε τους μαθητές να αφήσουν πίσω ό,τι τους κρατάει μακριά από την εκπαίδευση, σας προσκαλούμε να διαβάσετε το Κεφάλαιο 5 του εγχειριδίου S.C.R.E.A.M!

Υπέροχα! Οι απαντήσεις σας δείχνουν ότι έχετε ένα δίκτυο στο οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε και το οποίο σας υποστηρίζει στις σπουδές σας και στη ζωή σας γενικότερα. Έχετε σκεφτεί να γίνετε μέρος ενός αντίστοιχου δικτύου υποστήριξης για κάποιον που δεν είναι τόσο τυχερός όσο εσείς; Αν ναι, σας προσκαλούμε να διαβάσετε το Κεφάλαιο 5 του εγχειριδίου SCREAM