Self-assessment for Students fi

Kaikilla ihmisillä on mukanaan taakkoja. Osa taakoista on myönteisiä ja osa kielteisiä. Tässä on muutamia ideoita ja vinkkejä, jotka auttavat sinua tunnistamaan negatiiviset taakkasi, hyväksymään ne ja saamaan apua niiden voittamiseen: • Harjoita itsetutkiskelua. Voit aloittaa kirjoittamalla muistiinpanoja kokemuksistasi, ajatuksistasi ja tunteistasi. Tämä prosessi voi auttaa sinua saamaan käsityksen haasteidesi syistä. • Yritä kuvata tunteitasi kirjallisesti tai taiteen keinoin, jos sanallinen viestintä on sinulle vaikeaa. • Harkitse keskustelua neuvonantajan tai terapeutin kanssa, joka voi opastaa haasteittesi ja tunteidesi perimmäisten syiden tunnistamisessa. Ammattilaisen apu voi tarjota arvokkaita näkemyksiä ja selviytymisstrategioita. • Osallistu tukiryhmiin tai ryhmäterapiaistuntoihin, joissa kaltaisesi opiskelijat voi olla vuorovaikutuksessa samankaltaisia ongelmia kohtaavien ikätovereiden kanssa. Kokemusten jakaminen ryhmässä voi auttaa normalisoimaan tunteitasi.
Jos haluat lisätietoja siitä, miten tunnistamme taakkoja, jotka saattavat vaikuttaa opintomenestykseesi, pyydämme sinua lukemaan S.C.R.E.A.M! -käsikirjan luvun 1.

Hyvin tehty. Vastauksesi osoittavat, että pystyt analysoimaan kriittisesti vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Jos sinusta tuntuu, että on alueita, joilla haluat syventää tietämystäsi siitä, miten saada syvällisempi käsitys negatiivisesta taakastasi ja miten tunnistaa negatiivinen taakka, pyydämme sinua lukemaan S.C.R.E.A.M! -käsikirjan luvun 1.

On lähes mahdotonta voittaa negatiivinen taakka yksin. Eikä sinun opiskelijana pitäisi koskaan joutua tekemään sitä yksin. Etsi joku, johon voit luottaa, tämä henkilö voi olla opettaja, mentori, valmentaja tai opiskelutoveri. Puhu hänelle avoimesti menneisyydestäsi ja siitä, mikä sinua huolestuttaa. Sen lisäksi, että puhut jollekin luotettavalle henkilölle, tässä on muutamia muita vinkkejä ja ehdotuksia siitä, miten voit päästä eroon negatiivisesta taakastasi: • Yritä muuttaa käyttäytymistäsi pienin askelin • Aseta pieniä tavoitteita edistymisen ja saavutusten osoittamiseksi • Ilmoita syrjintätapauksista • Haastaa kielteiset asenteet • Anna palautetta koululle (opiskelijan ääni) • Henkilöstön palaute (Staff Voice) "Anna palautetta koululle". Jos haluat oppia lisää siitä, miten voit muiden tuella voimaantua ja voittaa negatiivisen taakkasi, pyydämme sinua lukemaan S.C.R.E.A.M! -käsikirjan luvun 2.

Fantastista. Vastauksesi osoittavat, että tunnet itsesi voimaantuneeksi ja saat tukea vertaisiltasi ja opettajiltasi. Jos haluat syventää tietämystäsi siitä, miten voit voimaannuttaa muita ja tukea osallisuutta koulussasi, pyydämme sinua lukemaan S.C.R.E.A.M! -käsikirjan luvun 2.

SCREAM-käsikirjan luvussa 2 puhuimme osallisuuden merkityksestä ja siitä, miten oikean henkilön löytäminen voi auttaa sinua opiskelijana menestymään opinnoissasi. Kannattaa käydä tutustumassa kyseiseen lukuun: Jos tunnet kamppailevasi, muista, että sinun ei tarvitse kohdata näitä kamppailuja yksin. Jos löydät jonkun, jolle voit puhua ja jakaa huolesi, taakkasi tuntuu paljon kevyemmältä. Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten voit saada tukea muilta: - Keskustele vanhempiesi kanssa odotuksistasi ja miten he voivat tukea sinua. - Puhu haasteestasi tai tilanteestasi henkilölle, johon luotat. - Jos haluat puhua nimettömänä jollekin henkilölle, voit ottaa yhteyttä järjestöihin jotka osaavat tukea sinua - Yritä käydä "kahdenkeskinen keskustelu" kyseisen opettajan kanssa. - Keskustele ohjaajasi kanssa siitä, miten sinä opit parhaiten, ja kysy, voiko hän auttaa sinua keskustelemaan tietyn opettajan kanssa. - Keskustele vanhempiesi kanssa siitä, miten sinä opit parhaiten, ja kysy heiltä, voivatko he tukea sinua ja millään tavoin he voivat tukea sinua. - Kerro vanhemmillesi/huoltajillesi, mitä heidän tukensa merkitsisi sinulle. Kysy heiltä, miten he haluaisivat auttaa sinua. - Mieti, onko vanhempiesi/huoltajiesi lisäksi ketään, joka on tai voisi olla osa tukijärjestelmääsi? - Luo oma luottamuspiirisi/tukijärjestelmäsi. - Kerro ympärilläsi oleville ihmisille, ettet tunne saavasi heiltä tukea. - Kysy itseltäsi, kenen tuki on sinulle tärkeää ja miksi, ja kerro sitten heille. - Kysy itseltäsi, miten ympärilläsi olevat ihmiset voivat tukea sinua, ja kerro sitten heille. Jos haluat lisätietoja me-lähestymistavan tärkeydestä, pyydämme sinua lukemaan S.C.R.E.A.M! -käsikirjan luvun 3.

Loistavaa. Vastauksesi osoittavat, että sinulla on elämässäsi tarvittava tuki. Jos haluat tarjota tukea ja ohjausta opiskelutovereillesi, pyydämme sinua lukemaan S.C.R.E.A.M! -käsikirjan luvun 3.

Yhteistyö on avain menestykseen opinnoissa ja elämässä yleensä. On korvaamatonta löytää joku, joka voi tukea ja valmentaa sinua, kun kohtaat esteitä. Tämä henkilö voi auttaa sinua luomaan selviytymisstrategioita, jotka auttavat sinua saamaan itseluottamusta, itsetuntemusta ja taitoja, joita tarvitset jotta voit päästä eroon negatiivisesta taakastasi ja ottaa vastaan rajattomat mahdollisuudet, joita ei vain ammatillinen koulutus vaan elämä yleensä tarjoaa sinulle! Vaikka muiden tuki on tärkeää, voit myös valmentaa itseäsi. Tässä on muutamia vinkkejä ja ideoita, miten se onnistuu. • Kysy itseltäsi nämä kysymykset, jotka auttavat sinua tunnistamaan tavoitteesi: • Mikä on sinulle tärkeää juuri nyt? • Mitä haluat saavuttaa? • Millä aloilla haluat työskennellä? • Kuvaile täydellinen tilanteesi • Kuvaile 10/10 • Jos epäonnistut, ja me kaikki epäonnistumme joskus, älä keskity pelkästään negatiivisiin tunteisiin, vaan pidä sitä mahdollisuutena oppia, kehittyä ja kasvaa. Se on yksi elämänkokemuksistasi. Jos huomaat, että jokin asia ei toimi, istu alas ja analysoi, miksi se ei toimi, ja katso, voitko muuttaa jotain, jotta se toimisi. • Etsi opettaja, valmentaja tai joku, johon luotat, jotta voit selvittää vahvuutesi, tämä auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. • Tässä on linkki, jonka avulla voit arvioida vahvuuksiasi tarkemmin: VIA Character Strengths Survey & Character Reports | VIA Institute Jos haluat lisätietoja siitä, miten valmennus voi tukea sinua vahvuuksiesi kehittämisessä, pyydämme sinua lukemaan S.C.R.E.A.M! -käsikirjan luvun 4.

Uskomatonta! Vastauksesi osoittavat, että sinulla on joku, joka voi valmentaa sinua kehittämään taitojasi ja vahvuuksiasi. Jos haluat ryhtyä valmentajaksi ja tarjota tukea ja ohjausta opiskelutovereillesi, pyydämme sinua lukemaan S.C.R.E.A.M! -käsikirjan luvun 4!

Muista, että olet ainutlaatuinen ja sinulla on omat yksilölliset oppimistyylisi ja mieltymyksesi. Muista, että tunteesi ovat tunteitasi ja että sinulla on aina oikeus niihin. On tärkeää, että sinulla on joku, jonka kanssa voit puhua ja jakaa asioita, eikä ainoastaan koulussa tapahtuvista asioista. Jos jostain syystä tunnet olosi yksinäiseksi, tässä on muutama vinkki siihen, mitä voit tehdä. • Ota selvää, onko koulussasi joku (esimerkiksi toinen opettaja, oppilas tai ohjaaja), jolle voit puhua. Jos et löydä ketään, jolle voisit avautua, ei edes perheestäsi tai ystäväpiiristäsi, maassasi/alueellasi on neuvontapuhelimia, joihin voit soittaa, tai digitaalisia chat-linjoja, joihin voit ottaa yhteyttä. • Tutustu kasvumalliin ja kysy itseltäsi seuraavat kysymykset: • Mikä on tavoitteesi? • Mikä on todellisuus? • Mitä vaihtoehtoja sinulla on? • Miten voit mennä eteenpäin? Jos haluat oppia lisää Scream-menetelmästä, joka on näiden sanojen ympärille rakennettu menetelmä: Strength (Vahvuus), Collaboration (Yhteistyö), Respect (Kunnioitus), Evaluate (Arvioi), Achieve (Saavuta), Motivate (Motivoida), ja miten se voi tukea sinua luopumaan negatiivisesta taakasta, pyydämme sinua lukemaan Scream-käsikirjan luvun 5.

Loistavaa! Vastauksesi osoittavat, että sinulla on verkosto, jonka puoleen voit kääntyä ja joka tukee sinua opinnoissasi ja elämässä yleensä. Oletko harkinnut tukiverkostoksi ryhtymistä jollekin, joka ei ole yhtä onnekas kuin sinä? Jos vastauksesi on kyllä, pyydämme sinua lukemaan Scream-käsikirjan luvun 5.