Self-assessment for Students nl

Iedereen heeft wel iets waar ze mee zitten, goed of slecht. Hier zijn wat tips om je negatieve gevoelens aan te pakken: • Denk na over jezelf. Schrijf op wat je meemaakt, wat je denkt en voelt. • Als praten moeilijk is, schrijf je gevoelens op of laat ze zien met tekenen. • Een gesprek met een begeleider of therapeut kan je helpen te begrijpen waarom je je zo voelt. Die persoon kan je goede adviezen geven. • Praat met anderen die hetzelfde meemaken in een groep of therapie. Dit kan je helpen om je gevoel beter te begrijpen.
Wil je meer weten over hoe je negatieve bagage kunt aanpakken? Lees dan Hoofdstuk 1 van de S.C.R.E.A.M! handleiding.l

Goed zo! Jouw antwoorden laten zien dat je goed nadenkt over wat je goed en minder goed kunt. Als je meer wilt weten over negatieve gevoelens en hoe je ermee om kunt gaan, lees dan Hoofdstuk 1 van de S.C.R.E.A.M! handleiding.

Soms is het te zwaar om je negatieve bagage alleen te dragen. Als student hoeft je dat ook niet alleen te doen. Zoek iemand die je vertrouwt, zoals een leraar, mentor of een klasgenoot. Praat met hem of haar over wat je dwars zit. Hier zijn nog wat tips: • Praat met iemand die je vertrouwt. • Doe dingen stap voor stap om je gedrag te veranderen. • Stel kleine doelen om te laten zien dat je vooruitgaat. • Meld discriminatie als het zich voordoet. • Ga de uitdaging van een negatieve houding aan. • Geef je mening aan de school. Wil je meer leren over hoe je weerbaar kunt worden en negatieve bagage kunt overwinnen met hulp van anderen? Lees dan Hoofdstuk 2 van de S.C.R.E.A.M! handleiding.

Super! Je voelt je sterk en krijgt steun van anderen. Wil je meer leren over hoe je anderen kunt helpen en iedereen welkom laat voelen op school? Lees dan Hoofdstuk 2 van de S.C.R.E.A.M! handleiding.

In hoofdstuk 2 hebben we het gehad over hoe belangrijk het is dat iedereen erbij hoort en hoe je daarmee sterker wordt. Misschien wil je dat hoofdstuk nog eens lezen. Als je het moeilijk hebt, onthoud dan dat je er niet alleen voor staat. Praten met iemand die je vertrouwt kan veel helpen. Hier zijn wat ideeën: - Praat met je ouders over hoe zij je kunnen steunen. - Bespreek je problemen met iemand die je vertrouwt. - Anoniem praten kan ook, er zijn organisaties die je kunnen helpen. - Praat één-op-één met je leraar. - Vraag je mentor hoe je het beste kunt leren. - Vertel je ouders hoe jij het liefst leert en vraag of ze je kunnen helpen. - Vertel aan je ouders of verzorgers hoe belangrijk hun steun voor je is. - Denk na over wie jou nog meer kan steunen. - Maak een groep van mensen die je vertrouwt. - Vertel de mensen om je heen als je je niet gesteund voelt. - Bedenk wiens steun voor jou belangrijk is en waarom, en vertel het hen. - Bedenk hoe anderen je kunnen steunen en vertel het hen. Wil je meer leren over samenwerken en elkaar helpen? Lees dan Hoofdstuk 3 van de S.C.R.E.A.M! handleiding.

Top! Je hebt goede steun in je leven. Wil je anderen ook steunen? Lees dan Hoofdstuk 3 van de S.C.R.E.A.M! handleiding.

Samenwerken helpt je om te slagen op school en in het leven. Iemand vinden die je helpt en coacht is heel waardevol. Deze persoon kan je helpen met strategieën om zelfvertrouwen en vaardigheden te krijgen. Zo kun je je negatieve gevoelens achter je laten en nieuwe kansen pakken. Je kunt jezelf ook coachen. Hier zijn wat tips: • Stel jezelf vragen om je doelen te vinden, zoals: • Wat vind je nu belangrijk? • Wat wil je bereiken? • Waar wil je aan werken? • Beschrijf je ideale situatie. • Beschrijf je 10/10. • Als je faalt, en dat overkomt iedereen, blijf dan niet hangen in negatieve gevoelens. Zie het als een kans om te leren, het is een levenservaring om te ontwikkelen en te groeien. Als iets niet werkt, vraag je dan af waarom het niet werkt en probeer iets te veranderen om het op te lossen. Zoek iemand die je vertrouwt, zoals een leraar of coach, om je sterke kanten te vinden. Dit helpt je om je doelen te bereiken. • Zoek een leraar, coach of iemand die je vertrouwt om uw sterke punten te achterhalen; dit zal je helpen uw doelen te bereiken. • Hier is een link die je kunt gebruiken om jouw sterke punten verder te evalueren: VIA Character Strengths Survey & Character Reports | VIA Institute Wil je meer weten over hoe coaching je kan helpen? Lees dan Hoofdstuk 4 van de S.C.R.E.A.M! handleiding.

Geweldig! Je hebt iemand die je coacht en je helpt groeien. Wil je zelf coach worden en anderen helpen? Lees dan Hoofdstuk 4 van de S.C.R.E.A.M! handleiding.

Onthoud dat jij uniek bent en je eigen leerstijl en voorkeuren hebt. Jij hebt je gevoelens en die mogen er zijn. Het is belangrijk om iemand te hebben met wie je kunt praten en dingen kunt delen, niet alleen over school. Voel je je soms eenzaam? Hier zijn wat tips: • Zoek iemand op school, (kan een andere docent, student of begeleider) om mee te praten. Zijn die er niet, dan zijn er hulplijnen of chatdiensten die je kunt gebruiken. • Gebruik het grow-model om jezelf vragen te stellen: • Wat wil je bereiken? • Hoe is de situatie nu? • Wat zijn je mogelijkheden? • Hoe ga je verder? Als u meer wilt leren over de SCREAM-methodologie, een methodologie die is gebouwd rond de woorden: Sterkte, Communicatie, Respect, Evalueren, Ambitie, Motiveren, en hoe het u kan ondersteunen om uw negatieve bagage los te laten,nodigen we u uit om Hoofdstuk 5 van de Scream-handleiding te lezen.

Fantastisch! Uw reacties laten zien dat u een netwerk heeft waarop u kunt terugvallen en dat u ondersteunt in uw studies en in het leven in het algemeen. Heeft u erover nagedacht om zelf een steunnetwerk te zijn voor iemand die misschien niet zo gelukkig is als u?Zo ja, dan nodigen we u vriendelijk uit om Hoofdstuk 5 van de S.C.R.E.A.M! handleiding.