Self-assessment for Students sw

Alla människor bär med sig ett visst bagage. En del av detta bagage är positivt och en del negativt. För att hjälpa dig att känna igen, komma till rätta med och få hjälp med hur du kan övervinna ditt negativa bagage följer här några idéer och tips: • Ägna dig åt självreflektion. Du kan börja med att skriva anteckningar om dina erfarenheter, tankar och känslor. Denna process kan hjälpa dig att få insikt i orsakerna till dina utmaningar. • Försök att beskriva dina känslor i skrift eller genom konst om verbal kommunikation är svårt för dig. • Överväg att tala med en rådgivare eller terapeut som kan hjälpa dig att identifiera de bakomliggande orsakerna till dina utmaningar och känslor. Professionell hjälp kan ge värdefulla insikter och strategier för att hantera situationen. • Delta i stödgrupper eller gruppterapisessioner där du kan interagera med jämnåriga som står inför liknande problem. Att dela erfarenheter i en grupp kan hjälpa till att normalisera dina känslor.
Om du vill veta mer om hur vi identifierar bagage som kan påverka din utbildningsframgång uppmanar vi dig att läsa kapitel 1 i S.C.R.E.A.M.-manualen

Bra gjort. Dina svar visar att du är kapabel att kritiskt analysera dina styrkor och svagheter. Om du känner att det finns områden där du vill fördjupa dina kunskaper om hur man får en djupare förståelse för negativt bagage och hur man identifierar negativt bagage, ber vi dig att läsa kapitel 1 i S.C.R.E.A.M-manualen

Det är nästan omöjligt att övervinna det negativa bagaget på egen hand. Och du, som studerande, ska aldrig behöva göra det ensam. Hitta någon du kan lita på, det kan vara en lärare, en mentor, en coach eller en studiekamrat. Prata öppet med dem om ditt förflutna och vad som oroar dig. Förutom att prata med någon du litar på finns här några andra tips och förslag på hur du kan komma till rätta med en del av ditt negativa bagage: • Ta små steg för att förändra beteenden • Sätta upp små mål för att visa framsteg och prestationer • Anmäl fall av diskriminering • Utmana negativa attityder • Ge feedback till kollegiet (studerandenas röst) • Feedback från personalen (Staff Voice) "Ge feedback till kollegiet". För att lära dig mer om hur du med stöd av andra kan bli mer handlingskraftig och kunna övervinna ditt negativa bagage inbjuder vi dig att läsa kapitel 2 i S.C.R.E.A.M manualen

Fantastiskt. Dina svar visar att du känner dig stärkt och får stöd av dina kollegor och lärare. Om det finns områden där du vill fördjupa dina kunskaper om hur du kan stärka andra och stödja inkludering på din skola, uppmanar vi dig att läsa kapitel 2 i S.C.R.E.A.M-manualen.

I kapitel 2 i SCREAM-manualen talade vi om vikten av inkludering och hur man genom att hitta rätt person kan som studerande får bättre möjligheter att lyckas med sina studier. Du kanske vill bekanta dig med det kapitlet: Om du känner att du har det svårt ska du komma ihåg att du inte behöver kämpa ensam. Om du hittar någon som du kan prata med och dela dina bekymmer med kommer din börda att kännas mycket lättare. Här är några tips på hur du kan ta vara på kraften i samarbete: - Tala med dina föräldrar om vilka förväntningar du har på hur de kan stöda dig - Prata om dina utmaningar eller situation med en person som du litar på. - Om du vill prata anonymt med en person finns det organisationer som du kan kontakta. - Försök att ha ett "privat samtal" med den specifika utbildaren. - Prata med din mentor om hur du lär dig bäst och se om hen kan hjälpa dig att prata med den specifika läraren. - Prata med dina föräldrar om hur du lär dig bäst och fråga dem om de kan hjälpa dig. - Berätta för dina föräldrar/vårdnadshavare vad det skulle betyda för dig om du kände att du fick stöd av dem. Fråga dem hur de skulle vilja hjälpa dig. - Tänk efter om det finns någon förutom dina föräldrar/vårdnadshavare som är eller som skulle kunna vara en del av ditt stödsystem? - Skapa din egen cirkel av personer som har ditt förtroende och som kan ge sig ditt stöd. - Berätta för din omgivning att du inte känner dig stöttad av dem. - Fråga dig själv vems stöd som är viktigt för dig och varför, och berätta sedan för dem. - Fråga dig själv hur människor i din omgivning kan stöda dig och berätta sedan för dem detta. För att lära dig mer om vikten av ett vi-anda uppmanar vi dig att läsa läsa kapitel 3 i S.C.R.E.A.M.-manualen.

Underbart. Dina svar visar att du har det stöd som behövs i ditt liv. Om du vill erbjuda stöd och vägledning till dina medstuderanden ber vi dig att läsa kapitel 3 i S.C.R.E.A.M-manualen.

Samarbete är nyckeln till framgång i dina studier och i livet i allmänhet. Att hitta någon som kan stötta och coacha dig när du stöter på hinder är ovärderligt. Denna person kan hjälpa dig att skapa copingstrategier som ger dig det självförtroende, den självkännedom och de färdigheter du behöver för att börja göra dig av med ditt negativa bagage och omfamna de gränslösa möjligheter som inte bara yrkesutbildningen utan livet i allmänhet erbjuder dig! Även om stödet från andra är viktigt kan du också coacha dig själv. Här är några tips och idéer om hur du kan göra det. Ställ dig själv dessa frågor för att hjälpa dig att identifiera dina mål: • Vad är viktigt för dig just nu? • Vad vill ni uppnå? • Vilka områden vill du arbeta med? • Beskriv din perfekta situation • Beskriv din 10/10 • Om du misslyckas, och det gör vi alla någon gång, fokusera inte enbart på den negativa känslan utan se det som en möjlighet att lära, utvecklas och växa. Det är en av dina livserfarenheter. Om du ser att något inte fungerar, sätt dig ner och analysera varför det inte fungerar och se om du kan ändra något för att få det att fungera. • Hitta en lärare, coach eller någon annan du litar på för att ta reda på dina styrkor, det kommer att hjälpa dig att nå dina mål • Här är en länk som du kan använda för att ytterligare utvärdera dina styrkor:VIA Character Strengths Survey & Character Reports | VIA Institute För att lära dig mer om hur coaching kan hjälpa dig att utveckla dina styrkor uppmanar vi dig att läsakapitel 4 i S.C.R.E.A.M.-manualen.

Fantastiskt! Dina svar visar att du har någon som kan coacha dig för att ytterligare utveckla dina färdigheter och styrkor. Om du vill bli coach och erbjuda stöd och vägledning till dina medstuderanden ber vi dig att läsa kapitel 4 i S.C.R.E.A.M.-manualen.

Kom ihåg att du är unik och har dina egna individuella inlärningsstilar och preferenser. Kom ihåg att dina känslor är dina känslor och att du alltid har rätt till dem. Det är viktigt att du har någon som du kan prata med och dela saker med. Inte bara om saker som händer i skolan. Om du av någon anledning känner dig ensam finns här några tips på vad du kan göra. • Ta reda på om det finns någon på din skola som du kan prata med (det kan vara en annan lärare, studerande eller kurator). Om det inte finns någon du kan öppna dig för, inte ens i din familj eller vänkrets, finns det hjälplinjer som du kan ringa eller digitala chattlinjer som du kan kontakta i ditt land/din region. • Ta en titt på grow-modellen och ställ dig själv följande frågor: • Vad är ditt mål? • Hur ser verkligheten ut? • Vilka är dina alternativ? • Hur kan du gå vidare? Om du vill lära dig mer om S.C.R.E.A.M-metoden, som är en metod som är uppbyggd kring dessa ord: Strength, Collaboration, Respect, (Self-)Evaluate, Achieve, Motivate, och hur den kan hjälpa dig att släppa ditt negativa bagage uppmanar vi dig att läsa kapitel 5 i S.C.R.E.A.M-manualen.

Fantastiskt! Dina svar visar att du har ett nätverk att vända dig till och som stöttar dig i dina studier och i livet i allmänhet. Har du funderat på att bli ett stödnätverk för någon som inte är lika lyckligt lottad som du? Om ja, ber vi dig att läsa läsa kapitel 5 i S.C.R.E.A.M-manualen.